Нездоровая пища вызывает депрессию

0
35

Нездоровая пища вызывает депрессию
Уже давно ясно, что треть населения нашей планеты страдает от ожирения. Факторов приводящих к этому явлению достаточно много. Но основными все же являются отсутствие достаточного количества движения и качество (или количество) потребляемой пищи. Нездоровое питание и недостаточная физическая активность приводит к ожирению, которое затем может спровоцировать болезни сердца, высокое кровяное давление, привести к диабету и некоторым видам рака.  
Еще один малоизученным свойством пищи, является то, что она может влиять на настроение и мысли. Интересный факт: По данным новых исследований почти четверть жителей Америки «страдают от психических расстройств». Рассмотрев все изученные причины, ученые пришли к выводу, что во всем виновата диета.

Связь между диетой и психическим здоровьем положила начало для новых исследований. Их результаты показали, что здоровая еда помогает от депрессии. Употребление в пищу цельного зерна и здоровых продуктов, богатых питательными веществами, а именно фруктов, свежих и отварных овощей, мяса и рыбы было связано с более низкой частотой возникновения проблем с психическим здоровьем. Частое же употребление нездоровой пищи (жареных и обработанных вкусовыми добавками продуктов, сахара, очищенного зерна) приводило к повышенному риску обретения психических заболеваний.

У некоторых ученых есть даже своя теория, объясняющая подобную связь. Микробы, будь то хорошие или плохие (патогенные), живущие в пищеварительной системе напрямую влияют на скорость психических реакций. Следовательно, они принимают активное участие в нашем физическом и психическом здоровье.  
Такое самочувствие можно сравнить со здоровым или болезненным состоянием. Когда у человека температура, болит голова и горло, он не может не только быстро двигаться, но и активно мыслить. Когда же у человека все в порядке, то и его жизненная энергия повышается.

Постоянное отрицательное воздействие на психику приводит к устойчивому ее нарушению. Проще говоря, когда вы потребляете слишком много нездоровой пищи, она ослабляет организм и стимулирует рост и размножение болезнетворных бактерий. Это в свою очередь нарушает баланс микрофлоры кишечника, который приводит к начальным изменениям химических реакций мозга. Любые изменения мозговой деятельности ведут к изменению настроения и к искажению поведенческих реакций. Что в свою очередь влечет за собой тревожное состояние и депрессию.

Однако говорить уверенно о тесной взаимосвязи нездоровой пищи с психическими изменениями ученые все-таки не торопятся. Поэтому говорить о возможной замене психотропных препаратов на здоровую диету еще рано. Но в любом случае вкусная и здоровая еда от депрессии точно помогает это изученный и проверенный факт!    
Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here