прокрутить меню ↑↓

Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают

Здоровье

Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают

Когда результат диеты не совпадает с усилиями, это значит, выбор питания был сделан неправильно, уверен специалист. Диеты только на жидкостях или попытки сбросить 12 кг за месяц могут лишь причинить вред организму.

По словам эксперта, есть диеты, которые являются слишком жёсткими для организма, но даже после них многие часто спрашивают, почему магии похудения не случилось. Диетолог уверен, что вес из-за таких диет действительно может не уйти, зато придёт огромное количество проблем со здоровьем. Эксперт назвал 5 диет, которые не работают.

Среди них почётное место занимает кислотно-щелочная диета. Она основана на исключении всей группы углеводов из рациона. То есть необходимо употреблять фрукты, овощи, тофу, орехи, семена, и бобовые и совсем не есть мясо, сахар и обработанные продукты. Тем не менее, это может привести к снижению риска развития артрита и онкологии.

Кроме того, популярной является кетогенная диета. Она предполагает высокое содержание жиров в питании. Но опасность в том, что диета может активировать режим голодания, который влечёт в массу побочных эффектов: усталость, сжигание мышц тела в качестве топлива, обезвоживание, нарушение функции почек и прочие. Многие считают, что диета на соках поможет быстро очистить организм и насытить его витаминами. Правда в том, что очень быстро появятся такие симптомы, как усталость, головные боли, проблемы с концентрацией внимания и интенсивный голод.

Есть диета, которая называется «палео». Её суть в том, что в питание нужно внести продукты из животных, корнеплодов, фруктов, орехов и семян, но отказаться от сахара и кукурузного сиропа, зерна, бобовых, молочных продуктов, масел, транс-жиров, подсластителей и обработанных пищевых продуктов. Однако на смену рациону придут проблемы с ЖКТ.

Диетолог уверяет, что диета, согласно которой можно похудеть на 12 кг за 30 дней, также очень опасна тем, что при ней нужно избегать фруктов, овощей, нежирного белка и картофеля. Поэтому из организма уходит только вода, а не жир. Вместо этого эксперт рекомендует есть нормальную и сбалансированную еду вместо какого-то одного вида продуктов, а также употреблять полезные жиры и не зацикливаться на диетах. Именно они часто являются корнем всех проблем с лишним весом.

Источник

Продолжить чтение
Поделиться с друзьями...
Комментировать

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё в: Здоровье

Мода

Красота

Здоровье

Популярное на сайте

Диеты для похудения

Лечебные диеты

Еда

Подписка

Комментарии

To Top