Жареная картошка оказалась полезней авокадо

0
57

Жареная картошка оказалась полезней авокадо, фото lady-mari.ru

Хорошая новость для любителей фастфуда и другого питания, традиционно считающегося нездоровым.

Эксперты утверждают, что жареная картошка бывает более полезна для здоровья, чем авокадо, сообщает «Панночка».

Белок считается наиболее здоровым ингредиентом на сегодняшний момент, и именно этот компонент является основным в популярных низкоуглеводных диетах, которым следует многие знаменитости. При этом нам постоянно говорят о необходимости есть меньше мяса для того, чтобы снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Так каким же образом тогда мы можем получить необходимый нам белок? Крупнейшими его источниками являются именно мясо и сыр, однако и в растительных продуктах также содержится высококачественный белок. К таким продуктам относится авокадо, неизменно включаемое в список самых полезных для здоровья фруктов. Медики рассказали, как правильно жарить картошку.

«В прошлом растительные продукты традиционно недооценивали в качестве источников поступления белка, так как они содержат относительно низкий уровень белков и необходимых человеку аминокислот по сравнению с продуктами животного происхождения, – говорят представители Британской диетической ассоциации. – Однако исследования показали, что растительные диеты способны обеспечивать человека достаточным количеством белков. Рекомендованная суточная доза составляет 50 г, хотя людям старше 65 можно есть больше белка для поддержания мышечной массы, и это же касается любителей спорта».

Авокадо делает женщин более красивыми Но авокадо вовсе не является самым лучшим источником белка среди продуктов растительного происхождения. Достаточно сказать, что в одном крупном авокадо всего 3,7 г белка, а в порции жареной картошки их целых 6,6 г или 3 г на каждые 100 г. Верно, что картофель лишь на 2% состоит из белка, но его порции удовлетворяют всю ежедневную потребность в белках для взрослого человека. Кроме того, даже мучная оболочка жареной картошки также содержит белок.

Ранее диетологи рассказали, чем авокадо полезен для здоровья.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here